Открытый урок «Углеводы: правда и мифы»

Надо ли бояться углеводов и жиров? 

Что поможет эффективно сбросить вес и улучшить состояние здоровья? 

На чем строились основы питания в прошлом веке и что говорят современные исследования?

Почему важно знать ответы на эти вопросы

Здоровый и сбалансированный рацион для каждого из нас может быть разным. Стоит учитывать множество факторов, особенно хронические состояния и предрасположенность к различным болезням. Кому-то важно считать калории, а кому-то достаточно просто следить за балансом белков, жиров и углеводов. А ведь все продукты имеют еще гликемический и инсулиновый индексы, но часто об их важности забывают. Так или иначе во всем нужен грамотный подход и лучше узнать основы и тонкости правильного питания от профессионала.

Все макронутриенты, как и микронутриенты, играют в нашем организме определенную роль, конкретно углеводы выступают топливом, то есть источником энергии. Однако с ними, как и с жирами, связано множество мифов. Например, что от них лучше совсем отказаться, если вы хотите похудеть или что все углеводы вредны в конечном итоге.

Чему верить, какой диеты придерживаться, если хочешь сбросить вес без вреда для организма? Как питаться, чтобы быть здоровым и бодрым?

Приходите на открытый урок «Углеводы: правда и мифы»‎ 

На нем вы узнаете:

1. Сколько углеводов в действительности нужно человеку.
2. Зачем организму клетчатка и вся ли она полезна.
3. Кому важно считать калории, а кому достаточно следить за качеством рациона.
4. Как использовать пищевые волокна без побочных эффектов.
5. Как контролировать свой вес.
6. Как связаны углеводы и стресс.
7. Какие защитные механизмы организма включаются во время стресса, недостатка пищи или сна.
8. Зачем знать инсулиновый и гликемический индексы и что это такое.

Длительность урока 1,5 часа, он пройдет в формате прямого эфира в Zoom. Вы сможете задать вопросы преподавателю в режиме реального времени и получить ответы. Во время урока вас ждут 3 задания для практики.

Ведущая Марина Захарова — интегративный врач-терапевт, специалист по низкоуглеводному, функциональному и митохондриальному питанию, лектор МГУТУ им. К.Г. Разумовского.

Этот урок подойдет вам, если вы хотите:

И конечно, если вы за здоровый образ жизни и вам не безразлична тема питания в целом.

После прослушанной лекции и выполнения заданий вы сможете улучшить свой рацион и здоровье, грамотно сбросить вес, вынесете много полезной информации об углеводах и их роли в питании современного человека, научитесь определять нужное вам количество углеводов в зависимости от образа жизни.

Чтобы принять участие в открытом уроке и посмотреть все подробности программы, жмите на кнопку «Принять участие»‎. Узнайте главные секреты сбалансированного питания от эксперта в нутрициологии!